Skip to content Skip to footer

Alkohol – wróg czy przyjaciel naszej sylwetki i osiągnięć sportowych?

Wielu z nas lubi od czasu do czasu wypić lampkę wina, piwo czy innego rodzaju alkohol. Często towarzyszy to spotkaniom towarzyskim, świętom czy relaksowi po ciężkim dniu. Jednak czy zdajemy sobie sprawę, jaki wpływ na nasze zdrowie i formę fizyczną ma regularne spożywanie alkoholu?

Wpływ alkoholu na organizm sportowca

Alkohol, choć dostarcza kalorii, nie jest pożywieniem. Jego regularne spożywanie może prowadzić do wielu negatywnych skutków dla naszego organizmu, w tym dla naszej wydolności fizycznej i składu ciała. Oto kilka najważniejszych aspektów:

  • Zaburzenia snu: Alkohol początkowo może ułatwiać zasypianie, ale zaburza fazę głębokiego snu, niezbędną do regeneracji organizmu. To z kolei wpływa na nasze samopoczucie, zdolność do koncentracji i motywację do treningów.
  • Odwodnienie: Alkohol działa moczopędnie, co prowadzi do utraty płynów i elektrolitów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odwodnienie negatywnie wpływa na wydolność fizyczną i może prowadzić do skurczów mięśni.
  • Zmniejszenie wydolności tlenowej: Alkohol obniża poziom tlenu we krwi, co przekłada się na mniejszą wydolność podczas wysiłku fizycznego.
  • Hamowanie regeneracji: Alkohol zaburza procesy regeneracyjne organizmu po treningu, utrudniając budowę mięśni i naprawę uszkodzonych tkanek.
  • Wzrost poziomu kortyzolu: Regularne picie alkoholu podwyższa poziom kortyzolu, hormonu stresu, który sprzyja odkładaniu się tłuszczu w okolicach brzucha.
  • Zmniejszenie wrażliwości na insulinę: Alkohol może zaburzać gospodarkę węglowodanową, prowadząc do insulinooporności i zwiększonego ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2.

Jak wszywka esperal może pomóc w walce z alkoholizmem i poprawie formy?

Esperal to preparat, który w postaci wszywki podskórnej pomaga osobom uzależnionym od alkoholu w utrzymaniu abstynencji. Jego działanie polega na blokowaniu rozkładu alkoholu w organizmie, co prowadzi do wystąpienia bardzo nieprzyjemnych objawów po spożyciu nawet niewielkiej ilości alkoholu. Dzięki temu wszywka esperal skutecznie zniechęca do picia i umożliwia pracę nad innymi aspektami uzależnienia.

Jakie korzyści może przynieść abstynencja dla naszej formy?

  • Poprawa jakości snu: Regularny, głęboki sen jest kluczowy dla regeneracji organizmu i osiągania lepszych wyników treningowych.
  • Zwiększenie wydolności: Poprawa nawodnienia, lepsza gospodarka tlenowa i szybsza regeneracja przekładają się na wzrost wydolności fizycznej.
  • Zmniejszenie tkanki tłuszczowej: Abstynencja ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicach brzucha.
  • Zwiększenie masy mięśniowej: Dzięki lepszej regeneracji i większej motywacji łatwiej jest budować masę mięśniową.
  • Poprawa ogólnego samopoczucia: Abstynencja wpływa korzystnie na zdrowie psychiczne i fizyczne, zwiększa energię i poprawia samopoczucie.

Podsumowanie

Alkohol ma negatywny wpływ na naszą formę fizyczną i osiągnięcia sportowe. Regularne spożywanie alkoholu może prowadzić do zaburzeń snu, odwodnienia, zmniejszenia wydolności, utrudnienia regeneracji i wzrostu tkanki tłuszczowej. Esperal może być skutecznym narzędziem w walce z alkoholizmem, umożliwiając powrót do zdrowych nawyków i poprawę jakości życia.

Jeśli borykasz się z problemem alkoholowym, pamiętaj, że nie jesteś sam. Istnieje wiele form pomocy, które mogą Ci pomóc w przezwyciężeniu uzależnienia i odzyskaniu kontroli nad swoim życiem.

KONTAKT

Pon.-Nd.: 8:00 – 20:00

Stargard

Przychodnia „EWA LEK”

Pocztowa 2

73-110 Stargard

Gryfice

Przychodnia Specjalistyczna

Niepodległości 82

72-300 Gryfice

Koszalin

Przychodnia Specjalistyczna
Głowackiego 7
75-402 Koszalin

WŁOCŁAWEK

Przychodnia „Eskulap”
Traugutta 10A
87-800 Włocławek

Kołobrzeg

Gabinety lekarskie
Giełdowa 12/2
78-100 Kołobrzeg

Szczecin

Centrum medyczne „Duet” 
al. Wojska Polskiego 70,
70-350 Szczecin

PIOTRKÓW TRYBUNALSKI

Przychodnia „Primmed”
Kostromska 53
97-300 Piotrków Trybunalski

PIŁA

Przychodnia „Alfa”
Lotnicza 3
64-920 Piła

Skierniewice
Przychodnia Rawka
Stanisława Domarasiewicza 3/5,
96-100 Skierniewice
Kalisz
Przychodnia Art&med
ul. Winiarska 12,
62-800 Kalisz
ŁÓDŹ

Przychodnia Cereo-Med
ul. Sacharowa 21A,
92-524 Łódź

RADOM

Przychodnia Borki
ul. Stasieckiego 1,
26-612 Radom

Alkoklinika © 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone. Site by Dagson Media